...

اقرأ المزيد

التركيبيوصف ميريديا كعلاج إضافي ضمن برنامج...

اقرأ المزيد

بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة...

اقرأ المزيد

الرجيمات هي:تعليمات دكتورة مها راداميس للريجيمرجيم دكتورة مها لعلاج ثبات الوزنرجيم دكتورة مها راداميس1رجيم دكتورة مها راداميس2رجيم...

اقرأ المزيد

اليوم الاول والثانيالفطارجبنه قريش وبيضه او توست وبيضهالغداء:ربع فرخه وفنجان سلطه وفنجان رز مسلوق بدون زيت او سمن طبعا وخضارالعشاء:تونه...

اقرأ المزيد

اليوم الأول و الثاني الإفطار عدد 3 تفاحةالغداء مكرونة مسلوقة سلطة خضارسناك خيار جرجيرالعشاء لحم مشوي خضار سلطةاليوم الثالث و الرابع...

اقرأ المزيد

اليوم الأول و الثانيالإفطار: جبنه قريش و خيار و بيضه و 1 شيدرالغداء: ربع فرخة مشوية و سلطة -- أو -- 2 قطعة لحم مشوي و خضارسناك: 1...

اقرأ المزيد

الافطار علبة زبادى لايت ومعاها برتقالةبعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرىالغداءاى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة...

اقرأ المزيد

تعليمات للريجيم1- إتباع التعليمات مهم جدا للوصول إلى الهدف ثم تثبيت الوزن للحفاظ على ما فقد فهذا هام جدا جدا2- مسموح 2 شاي و 1 قهوة...

اقرأ المزيد

اليوم الاول و الثانيالافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغيرالغذاء:خضار و كوب ارزسناك: تفاحهالعشاء:سلطة...

اقرأ المزيد

المقاديرلتر مرقة دجاج او الحمهكاسة بازيلاءكاسة جزر مقطعه مربعات صغيرهحبة بطاطه مقطعه مربعات صغيرهحبتين كوسا مفطعين مربعات صغيرهنصف...

اقرأ المزيد

الفطاربيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء. كوب حليب قليل الدسم. تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه. ربع رغيف خبز عربيالغداء:فخذ دجاج بدون جلد...

اقرأ المزيد

المقاديرثلاث ارباع كوب طحينربع كوب زبدةنصف كوب ماءبيضتان طريقة العملون نضع الماء والزبدة على النار وعندما يبدا الماء بالغليان ندير...

اقرأ المزيد

الإفطار اليومي:الإختيار الأول: شريحة توست + مسحة زبده + ملعقة عسل أبيضالإختيار الثاني : بيضه مسلوقة + شريحة لانشون ( مرتديلا )الإختيار...

اقرأ المزيد

الإفطار اليومي :كوب عصير برتقال أو جريب فروت + شاي أو نسكافيه بلبن منزوع الدسمالغداء اليومي :سلطة خضراء أو خضار مطبوخ نئ×نئ( أي كمية)...

اقرأ المزيد

الاسبوع الأول :الإفطار:بيضة مسلوقة أو كوب ****ادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردةبين الإفطار والغداء:حبه واحده...

اقرأ المزيد

الإفطار"ثابت":- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة...

اقرأ المزيد

الإفطار:كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم+ نصف رغيفبين الوجبات :ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح-...

اقرأ المزيد

نصف كوب حليب منزوع الدسم + قطعة جبن أبيض قليلة الدسم + 2شريحة توست أو 1/2 رغيف خبز متوسط الحجم + طماطم أو خيار أو فلفلأو :نصف كوب...

اقرأ المزيد

النموذج الثانيالإفطار:- فنجان شوربة دافئ.- ربع رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة.- شريحة لحم متوسطة أو ربع دجاجة أو سمكة متوسطة...

اقرأ المزيد

النموذج الاولالإفطار:- "4 بلحات".- 100 جرام لحم "قطعة متوسطة" أو ربع فرخة أو بيضتان مسلوقتان+ قطعة جبن صغيرةأو طبق فول + قطعة جبن...

اقرأ المزيد

د.مصطفى ساريهذا النظام الغذائي رغم كثرة الطعام فيه ،إلا أنه ينقص من الوزن من 1,5 إلى 2 كيلو في الأسبوع ، وهو أفضل ما جربته لأنه الطريقة...

اقرأ المزيد

ينزل من 3 إلى 5 كيلوبعد الاستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافيء معصور عليه نصف ليمونهالإفطار اليومي:أختيار أي من الآتي1ـ 3 بياض...

اقرأ المزيد

بعد الإستيقاظ و قبل الإفطار :شرب 2 كأس ماء دافئ على الريق معصور عليها نصف ليمونهالإفطار اليومي :اختيار أي من الوجبات الآتية:1ـ صنف...

اقرأ المزيد

الأسبوع الأولالفطار يوميا :2 بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبنة قريش أو شريحة جبن شيدر + شاي أو قهوة بدون سكراليوم الأول :غداء : لحوم مسلوقة...

اقرأ المزيد

الافطارسوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر...

اقرأ المزيد

الفطار:قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس...

اقرأ المزيد

الإفطار:كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكههالغداء:لحم صدر دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة...

اقرأ المزيد

قبل الافطار بساعه :كوب لبن حليب منزوع الدسمالافطار :½ رغيف أسمرقطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل...

اقرأ المزيد

الإفطار:قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بملعقه كبيره من الزيت والطماطم والفلفل+ بيضه مسلوقه+ 3/4رغيف خبز أسمر+ حزمة جرجير أو فجلأو : 2ملعقه...

اقرأ المزيد

الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجيرما...

اقرأ المزيد

الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس3) كوب...

اقرأ المزيد

المقاديراربع كاسات طحين كاسة حليبكاسة سمنهفنجان من الكاكاو فنجان من القرفهبيضتانملعقه صغيره خميرهاربع ملاعق كبيرة سكرلتر من القطرالطريقه...

اقرأ المزيد

المقاديرثلاث كاسات برتقال معصورثلاث كاسات حليب 8ملاعق نشاء 6ملاعق سكرالطريقه يضع الحليب على النار حتى يغلي وبعدها نخفض الحرارهنضيف...

اقرأ المزيد

المقادير خيار بندوره فليفله جزر مبشور خس ملفلوف فجل افوكاتو بصل مفروم ناعم ثوم مدقوق ملح ليمونزيت زيتون خبز مقلي الطريقه نفرم...

اقرأ المزيد

المقاديركيلو ونصف لحمهكاسه ونصف حمص منقوعثلاث كاسات رز منقوعبصله مفرومه ناعمه3روس ثوم مقشورينبهارات ملعقه صغيره هال وملحملعقتين سمنه...

اقرأ المزيد

المقاديركاستين فول مجروش3/4كاسة ملوخينه نشفه وناعمهراس ثوم مقدوح فنجان زيت زيتونملح حسب الرغبهلتر ونصف ماءالطريقهنضع الماء في وعاء...

اقرأ المزيد

المقادير 3 كاسة طحين1/2كاسة زيتنصف كاسةمرتديلا مفرومه ناعمنصف كاسة جبنه بيضه مفرومه مكعبات صغيرهنصف كاسة زيتون بدن النواةملعقتين كبيره...

اقرأ المزيد