رجيم دكتور مصطفى ساري 1

*

الافطار
سوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماء
الغذاء
1_شريحه توست
2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه
3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه
4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاووو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او برتقاله
العشاء
شريحه توست + 4ملاعق جبن قريش او ملعقه جبن قريش +بيضه
بالاضافه الي 4ملاعق سلطه او 4ملاعق خضار ني فيني
+ثمره فاكهه( تفاحه او برتقاله او جريب فروت او شريحه بطيخ