عن تجربة ابداي انك تقللي كل يوم لقمة من الخبز ومعلقة من الارز والمكرونة وتقللي السكر 1/4 ملعقة كل يوم وتستمري على كده لحد ما تلاقي نفسك بتشبعي من ربع رغيف او بدون سكر خالص
وكمان تقللي جدا بالتدريج الموز المانجو البلح التين العننب بس وتعملي كل يوم 5 دقايق رياضة لحد ماتزوديها وتوصلي لساعة يوميا انا من 5 سنين عملت كده والله جسمي نزل جدا ومارجعش لفترة طويلة وماثرش على المذاكرة وجبت 96.5% يارب انتي كمان تجيي امجموع اللي تتمنيه
تسلم ايدك على المجهود الرائع ده،، وانشاء الله فى تقدم ونستني منك الجديد دايما.
ميرسي الموقع منور بكم
من فضلكم محتاجه رجيم لدكتوره مها لزيدده الوزن ضرورى انى رفيعه جدا ويارت كمان التعلمات بتعتهامشكر جدا بس يارت ضرورى
حاضر يا ايمان هحاول اجيبهم قريا جدا علشان خاطر عيونك
تابعي الموقع او اتركي لي اميليك
شكرا لمرورك
دكتور مها انا طالبة عندى 17 سنة وطولى 158 ووزنى 80والسنة دى انا فى تانية ثانوى عامومبكلش الالبان كلهاوعايزة جدول رجيم ميقصرش على المذاكرة وينزل وزنى
السلام عليكم
انا مش د مها
عن تجربة ابداي انك تقللي كل يوم لقمة من الخبز ومعلقة من الارز والمكرونة
وتقللي السكر 1/4 ملعقة كل يوم
وتستمري على كده لحد ما تلاقي نفسك بتشبعي من ربع رغيف او بدون سكر خالص
وكمان تقللي جدا بالتدريج الموز المانجو البلح التين العننب
بس وتعملي كل يوم 5 دقايق رياضة لحد ماتزوديها وتوصلي لساعة يوميا
انا من 5 سنين عملت كده
والله جسمي نزل جدا ومارجعش لفترة طويلة وماثرش على المذاكرة وجبت 96.5%
يارب انتي كمان تجيي امجموع اللي تتمنيه
لو سمحتوا محتاجه جدا عنوان الدكتوره مها لو عندها عياده تستقبل فيها الحالات ارجوكم ساعدونى الامر ضرورى جدا