رجيم 12 دكتور خالد يوسف

*

رجيم 12 

الافطار:

3كوب ماء+عصير انانس او جريب فروت +ربع رغيف+بيضه +شاى اخضر....

الغذاء:

2بيضه+طبق سبانخ+توست+نصف ثمره جريب فروت....

العشاء :

صدر دجاجه مسلوقه+4 جزر+3خيار+1طماطم+جريب فروت