رجيم د خالد يوسف

*

رجيم د خالد يوسف

يشرب بردقوش +ميريميه قبل الوجبه بساعه-شرب الماء قبل الأكل-المشى ساعه يوميا 


الافطار:

ربع رغيف+4 م فول+قرص طعميه+سلاطه+شاى بالزعتر

الغذاء:

اول 3 ايام طبق كشرى متوسط الحجم

.4ايام خضار مسلوق+سلاطه خضراء

.العشاء:

3-4 ثمرات من تفاح اوبرتقال اوخوخ او فراوله