دكتور خالد يوسف رجيم 20

*

رجيم 20 


الميرميه والكسبرة والشمر والينسون والشبت والكرفس والنعناع البستانى والراوند والحلفابر ورجل الأسد. يشرب هذا المشروب بشكل يومى قبل الاكل بساعه


الافطار:
3تمر جاف+كوب لبن خالى الدسم....   

الغداء 
- 100 جرام قطع دجاج مطبوخ+ نصف حبة أفوكادو
+ ملعقة صلصة خالية الدسم.  

العشاء:
.... - سمكة متوسطة حوالي 200 جرام+ 50 جرام لوز+ 50 جرام سبانخ+ 100 جرام فاصوليا.