دكتور خالد يوسف ريجيم 3

*

ريجيم 3

يشرب بردقوش +ميريميه قبل الوجبه بساعه-شرب الماء قبل الأكل-المشى ساعه يوميا 


الافطار:
ربع رغيف+4 م فول+قرص طعميه+سلاطه+شاى بالزعتر.......
الغذاء:
اول 3 ايام طبق كشرى متوسط الحجم........4ايام خضار مسلوق+سلاطه خضراء........
العشاء:
3-4 ثمرات من تفاح اوبرتقال اوخوخ او فراوله.......