ريجيم ينزل 7 كيلو بـ7 أيام من مصحة بسويسرا

*

نظام الريجيم

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع :

شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد

الغذاء :

قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة

العشاء :

صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء

الغذاء :

بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء :

سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء :

خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم

العشاء :

خيارتان

يوم الجمعة

الغذاء :

تفاحة

العشاء :

تفاحة

ملاحظة :

لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا

وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل

بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول

ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى