gravatar

نماذج لوجبات خفيفة تحتوي على 110 سعرة حرارية

*






نماذج لوجبات خفيفة تحتوي على 110 سعره حراريه الوجبات التالية تحتوي فقط على 110 سعرة حرارية لكل منها:






1- بيضة مسلوقة مع نصف شريحة من خبز القمح الكامل.






2- رغيف صغير من خبز القمح الكامل مع ملعقة طعام من الحمص بالطحينة.







3- شريحة من خبز القمح الكامل مع 25 غرام من صدر الديك الرومي مع الخردل.






4- نصف فنجان من آيس كريم الفانيللا الخفيف.







5- فنجان من الفاكهة الحمراء الصغيرة مع نصف فنجان من اللبن الخالي من الدسم.








6- موزة او ثمرتا كيوي او ملء فنجانين من البطيخ.







7- تفاحة وملعقة صغيرة من زبد الفستق.