ريجيم النشويات ...ينزل تقريبا 3 كغ في الاسبوع

*

الافطار:

كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة

الغداء :

سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.بعد الغداء بساعتين 2شابوره+ كاس شاي بحليب

العشاء:

بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.

و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع